坐姿二头拉伸

  • 坐姿二头拉伸 坐姿二头拉伸动作要领是什么？

    坐姿二头拉伸动作要领是什么？

    坐姿二头拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在地板上，膝盖弯曲，你的伙伴站在你身后。伸出你的双手放在背后，掌心相对。你的伙伴会握住你的手腕。这是动作的起始位置。 2. 试图弯曲你的肘部，而你的伙伴阻止任何实际运动。 3. 10-20秒后，放松你的手臂，你的伙伴轻轻地...
    2022-10-18 13:43 1 44

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