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4个懒人瘦身方法 做家务也能瘦
一、煮汤、煮饭 煮饭的时候在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。 做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/组 二、开顶柜取东西 即使是开顶柜取东西这... -
做家务也能美腿翘臀 推荐四组动作
一、扫地瘦身法之深蹲侧向 Step 1 双脚打开与肩同宽，双手一上一下抓握扫帚，并放在双脚中间为预备动作。 Step 2 屈膝往下深蹲，想像身体后方有椅子、臀部往后坐下的感觉，注意膝盖不超过脚尖。 NG！ 深蹲时，建议膝盖勿...
