转向

瑜伽

瑜伽也能帮你清空肠胃肥油

　　直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。　　2.蛇扭转式：　　俯卧地上，手掌着...

2022-12-25 11:42 0 47

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