中握距引体向上

  • 中握距引体向上 中握距引体向上动作要领是什么？

    中握距引体向上动作要领是什么？

    中握距引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 中立握，握住两根平行的引体向上杆，双臂伸直自由悬挂在杠下。这是动作的起始位置。 2. 手肘弯曲，身体上拉，伸展盂肱关节。不要利用摇晃的惯性来完成本动作。尽量将下巴拉到杆上，超过手的位置。 3. 在动作的顶端停顿一下，继而降...
    2022-10-19 20:09 1 22

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