中握距上斜杠铃卧推

  • 中握距上斜杠铃卧推 中握距上斜杠铃卧推动作要领是什么？

    中握距上斜杠铃卧推动作要领是什么？

    中握距上斜杠铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 躺在上斜凳上，双脚支撑地面，腰部微微挺起，臀部和上背部贴在靠背上支撑身体。双手中握距握住杠铃，双臂向上伸直将杠铃举到胸部上方位置。这是动作的起始位置。 2. 保持挺胸，弯曲肘部慢慢降低杠铃，同时吸气。直至杠铃杆几乎触碰...
    2022-10-19 20:09 1 85

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！