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怎样练瑜伽才能练出大长美腿？
许多朋友觉得自己腿形不好看，从不敢穿短裙短裤，但看见的小姐姐穿上好看的小短裙又羡慕不已。美腿一般符合 2 个条件：没有赘肉和腿直。想让你的腿看起来更修长更性感，瑜伽就是答案。瑜伽的许多体式都有矫正体型的作用。不仅练美了腿型，还提升气质。瘦腿并没有那么难，只要有针对性练习，伸展臀肌、臀屈肌、四头肌、收... -
瑜伽至善坐是什么？
至善坐（Siddhasana）是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。瑜伽体式至善坐是一个用作冥想和呼吸法练习的瑜伽体式。保持耻骨区域的健康，这个体式是瑜伽体式中最为放松的一种，可以用作呼吸控制和冥想时的控制，同时这个体式也可以有常见的瑜伽体式的作用，滋养人体脊柱下半段的神经核腹部器官。习瑜伽者认为这...
