正握平板哑铃手腕弯举

  • 正握平板哑铃手腕弯举 正握平板哑铃手腕弯举动作要领是什么？

    正握平板哑铃手腕弯举动作要领是什么？

    正握平板哑铃手腕弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只哑铃，双膝跪地，将前臂放在平板凳上，掌心向下，手腕挂在凳子边缘并且向下弯。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂不动，向上弯曲手腕，同时呼气。 3. 在顶端稍适停留，然后慢慢将哑铃回到起始位置，同时吸气。 ...
    2022-10-17 16:56 1 75

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