站姿单臂哑铃上斜凳弯举

  • 站姿单臂哑铃上斜凳弯举 站姿单臂哑铃上斜凳弯举动作要领是什么？

    站姿单臂哑铃上斜凳弯举动作要领是什么？

    站姿单臂哑铃上斜凳弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站在上斜凳的背面，单手持一只哑铃，将手臂放在上斜板上，掌心向上。胸口靠在上斜凳的顶端，双脚宽站距站在地上，另一只手扶着上斜凳。这是动作的起始位置。 2. 上臂保持固定，收缩肱二头肌弯举哑铃，同时呼气。直至肱二头肌完...
    2022-10-15 12:02 1 318

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