站立哑铃直臂过顶前平举

  • 站立哑铃直臂过顶前平举 站立哑铃直臂过顶前平举动作要领是什么？

    站立哑铃直臂过顶前平举动作要领是什么？

    站立哑铃直臂过顶前平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双手各持一只哑铃，手臂在身体前方自然下垂，肘部略微弯曲，掌心朝向大腿。这是动作的起始位置。 2. 以手臂为半径，将哑铃在身体前方划一个半圆形状，举过头顶，同时呼气。 3. 在顶端稍适停留，感受肩部的收缩。...
    2022-10-15 12:02 1 131

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