站立提踵

  • 站立提踵 站立提踵动作要领是什么？

    站立提踵动作要领是什么？

    站立提踵是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 根据你的身高，调整垫杆或提踵机。 2. 将双肩置于垫子下，双脚脚趾指向前方（或按照本章开始所描述，指向另外两个方向，向内或向外）。前脚掌跖骨应当稳稳置于小腿块上，脚跟向下伸展。向上抬起杠铃，伸展你的臀部和膝盖直到躯干完全直立。膝...
    2022-10-15 12:02 1 61

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！