站立高位股四头肌拉伸

  • 站立高位股四头肌拉伸 站立高位股四头肌拉伸动作要领是什么？

    站立高位股四头肌拉伸动作要领是什么？

    站立高位股四头肌拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，站立于一个长椅或台阶前60至90公分处。 2. 抬起一条腿向后，将脚背或者前脚掌跖骨放在台阶上，取决于你觉得哪种方式更舒服。 3. 保持你的支撑膝盖微微弯曲，避免使这个膝盖伸展过了你的脚趾。然后换另一边重复以...
    2022-10-15 12:02 1 78

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