窄距引体

引体向上

窄距引体向上怎么练你会吗

　　窄距引体向上如何练　　锻炼肌肉部位：背阔肌。　　主要锻炼：三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。　　准备：　　双手窄握单杠。　　过程：　　双手拉身体，直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。　　引体向上练什么肌肉...

2022-12-25 11:52 0 36

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