窄距哑铃俯卧撑

  • 窄距哑铃俯卧撑 窄距哑铃俯卧撑动作要领是什么？

    窄距哑铃俯卧撑动作要领是什么？

    窄距哑铃俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一只哑铃立放在地上，双手撑在哑铃靠上的铁块上，手臂伸直。双脚撑在地上，身体挺直，面朝下方。这是动作的起始位置。 2. 弯曲手臂，使身体慢慢下降并吸气。下降过程中保持身体挺直，臀部不要上翘或下垂，直至胸部接近哑铃。 3. ...
    2022-10-16 11:42 1 47

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