窄距俯卧撑

窄距俯卧撑

窄距俯卧撑动作要领是什么？

窄距俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 做出俯卧撑的准备姿势，脚尖着地，双手刚好处于肩膀下方，身体应尽可能的挺直，头部保持自然挺直，这是动作的起始位置。 2. 让肘部下降，身体尽可能的朝向地面降低，但不要碰触到地面。保持身体尽可能的挺直。你的肘部应该指向后方，身体在...

2022-10-14 13:55 1 104

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