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增肌吃什么食物？
增肌食物 瘦牛肉：瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉哦，有肥肉的话一定要剔除掉。 木瓜：里面含有大量的钾，对生长肌糖原具有很大的帮助，还能够将肌肉的收缩能力提高。另外，木瓜里面含有丰富的木瓜酶，它对蛋白质... -
增肌靠吃不行？
首先，要强调的是吃什么样的食物才对增肌是有效果的呢？那就是那些高热量的食物，不要认为是那种垃圾食品，反之是需要健康的那些食物，如果告诉你是垃圾食品，估计你得骂我了，哪些食物是属于呢？ No.1，来点燕麦、面条、米饭都是很优质的碳水类食物，而这种食物对增肌是有非常好的疗效。 No.2，肌肉的生...
