运动前准备

踏板操

白领怎么跳踏板操健身

　　（1）运动准备：　　①运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。　　②穿着轻松、透气的运动服饰。　　③充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上板、下板、转板、跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸...

2022-12-07 19:57 0 73

点击加载更多