运动目标

健身房

去健身房有哪些健身目标

　　1.减少脂肪：关键是轻负荷，大数量　　锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。（注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太轻了，是达不到效果的）减肥是健美训练里面最辛苦的。关...

2022-12-25 11:43 0 47

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