运动技巧

仰卧起坐

仰卧起坐有什么技巧仰卧起坐怎么做

　　仰卧起坐技巧有哪些　　1、配合呼吸　　减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。　　练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。　　平时：腹式呼吸，...

2022-12-25 11:28 0 28

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