运动出汗

运动喝水

运动后多久喝水最正确？

1、做完运动以后如果出汗量是比较少的，而且运动量也很少，就可以立刻喝一些水，补充身体所需要的水分，大概100毫升左右，最好间隔五分钟到十分钟左右进行补水。2、如果是进行剧烈的运动这样水分流失的就比较多，这个时候不要立刻喝水，如果这个时候大量喝水对胃会造成刺激。3、如果实在觉得口渴，那么也只能漱漱口，...

2022-11-15 21:46 1 69

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