羽毛球健身

羽毛球

羽毛球如何进行体能训练？

　　羽毛球体能训练　　在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。　　练习手指力量一般是使用握力计，平时自己空手频...

2022-11-09 17:14 1 104

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