瑜伽准备

瑜伽

瑜伽练习初学者需要准备些什么？

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3 小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨 4~6 点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，...

2023-01-08 19:51 1 106

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