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经期哪些瑜伽体式不能练习？
在上瑜伽课之前，老师通常会提问“今天是否有身体不适或经期的朋友”接着会“是在经期第几天了？”可见经期对我们的练习是有密切影响的。关于经期是否可以练习瑜伽，《瑜伽之光》和《艾扬格女性瑜伽》这两本权威著作都建议：正常情况经期的前三天休息，不要练习。三天过后可以逐渐恢复练习，但是在练习中也要注意一些体式是... -
瑜伽休息术重要吗？
对于很多刚开始练习的人来说，摊尸式简直就是一节课中最美好的时刻。老师师为了学生更好的收获就会说“摊尸式是一节课中最重要的部分，如果你没有做，等于这节课白上了！”所以学生半信半疑还是躺下了，有的人躺下睁着眼睛到处瞄，有的即使闭着眼睛也在想乱七八糟的事情，还有的人干脆就躺着玩手机……摊尸式的功效释放身体...
