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3分钟塑身瑜伽热身操 强效瘦身
一、原地踏步 1、锻炼方法 (1)站立，双手前方握住塑绳中段，两手分开同肩宽。 (2)双腿原地踏步，双臂抬高与地面平行。 (3)双腿原地路步不要停顿，双臂继续向上抬高与地面垂直，再将双臂与地面平行，复位。 2、锻炼次数：反复做... -
瑜伽瘦身 三分钟热身操体验
一、原地踏步 1、锻炼方法 (1)站立，双手前方握住塑绳中段，两手分开同肩宽。 (2)双腿原地踏步，双臂抬高与地面平行。 (3)双腿原地路步不要停顿，双臂继续向上抬高与地面垂直，再将双臂与地面平行，复位。 2、锻炼次数：反复做...
