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瑜伽每天练多久合适？
从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在 1～2 个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在 30 分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后 3-4 个... -
什么时间练瑜伽最好？
很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。比如一周练习几次，每次练习多长时间，什么时间练习最好，今天和大家说一说练习频率和时长的问题。一天中什么时间练习最适合清晨对于学习和练习而言通常都是理想的时间，然而对于瑜伽的初学者来说，清晨并不是最佳时间，因为这时他们的肌...
