瑜伽练习操

  • 瑜伽 怎么跳瑜伽练习操瘦身？

    怎么跳瑜伽练习操瘦身？

    　　单腿天鹅平衡式　　作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。　　扭转幻椅式　　作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手...
    2022-11-11 22:25 1 181

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