瑜伽锻炼的好处很多，特别是职场工作的人压力很大，可以通过瑜伽进行身体的调理，瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线，改善你身体的柔韧性，更可以减压养心。在准备上瑜伽课之前也是需要做些准备的饿，把这些都准备好，才能帮助你更好的练习。瑜伽服练习瑜伽前，准备一套适合自己的瑜伽服，对于瑜伽练习者来说是非常重要和必需的。...
2023-01-08 20:05
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瑜伽不仅仅是可以让我们体态优美、气质出众，还可以调整情绪、心理等等……当你愿意去练习瑜伽的时候，就已经是让自己变得更好的开始。一个瑜伽新手第一次去瑜伽馆练瑜伽，我们去上瑜伽课应该做什么准备呢？1.关于装备其实装备无非是瑜伽垫、毛巾、铺巾、瑜伽服、水杯。瑜伽垫大多数瑜伽馆都会提供，不需要额外准备，但是...
2023-01-08 20:04
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瑜伽服对于练习瑜伽的伽人是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，是一种集平缓、舒展、专注于一体的健身方式，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧，要有弹性。选择瑜伽服时需要注意以下几点一、面料要舒适透气因为练习瑜伽，身体会大量的出汗，如果你的瑜伽服很闷不透气，那种滋味就...
2023-01-08 20:04
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虽然说天气越来越冷，但是还是挡不住瑜伽爱好者们练习的脚步，冬天练瑜伽可以帮助加速新陈代谢，促进排毒，修身养性，还可以增强抵抗力，改善血液循环，可谓好处多多，但是这个时候练瑜伽，有一些注意事项还是不能忽视的，比如衣物的选择，那么冬天练瑜伽穿什么呢?冬天练瑜伽穿什么如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽，可以选...
2023-01-08 19:55
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练习瑜伽，想要保证整个过程的舒适性，需要购买一些必备用品。那哪些用品需要提前购买的呢？1、瑜伽服瑜伽动作大部分是扭曲和拉伸动作，练习时，最好穿宽松舒适的瑜伽服，才不会影响动作的完成。2、瑜伽垫瑜伽垫能防滑，还能保护膝盖，阻隔寒气，所以，练瑜伽，需要准备一张质地环保、弹性好的瑜伽垫。3、瑜伽带瑜伽带又...
2023-01-08 19:53
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1、舒适自然为主：传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更为舒适。在选购时，建议选用棉麻制成，通风舒适，有弹性的，因为在做瑜伽时，有的动作拉伸幅度大，如果弹性不够，可能会束缚身体。2、保护肚脐不外露：挑选瑜伽服，应优先选择肚脐不外露的服装。有的人为了时髦，会选露肚脐的，其实...
2022-11-15 21:46
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1、新买回来的瑜伽服不要马上穿，应该先用清水冲洗一遍，晾干再穿，因为衣服表面可能有化学物质残留，为避免化学物质沾到皮肤，做好清洁是有必要的。2、瑜伽服100%纯棉，清洗时可以直接放入洗衣机中洗，但需注意的是，不要加氯水，也不要在水中浸泡过久，最好也不要拧干再晒，而是直接晾晒。3、如果瑜伽服是用涤纶...
2022-11-15 21:46
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1、新买回来的瑜伽服，不要马上穿，应放在洗衣机中清洗干净，并挂在太阳下晾干再穿。2、上完瑜伽课，要及时把瑜伽服换下来，放到洗衣机中清洗，以免汗渍残留在皮肤中。3、瑜伽服应和贴身衣物分开洗，另外，如果颜色浅，最好与深色衣服分开洗。4、衣服长时间不穿，要清洁干净，用袋子装起来，存放好，若下次拿出来继续...
2022-11-15 21:46
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