瑜伽风格

  • 阴瑜伽 阴瑜伽的风格特色是什么？

    阴瑜伽的风格特色是什么？

    第一，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5 分钟，有时甚至是 10 分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。第二，缓慢细长的...
    2023-01-08 19:51 1 98

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