瑜珈倒立

  • 瑜珈倒立 瑜珈倒立怎样练？

    瑜珈倒立怎样练？

    　　瑜伽倒立怎么练　　1、靠墙走　　伏地，脚跟放在墙根，做一个平板式。然后慢慢脚往墙上走，手也跟着往墙靠近。尝试走得靠墙越近越好，然后返回，手远离墙方向走，脚也慢慢从墙上下来地面。从平板到手倒立不断来回重复。　　2、背对墙倒立　　找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15-25 厘米的地面上，双手与肩同...
    2022-11-12 23:02 1 47

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