游泳锻炼

游泳

新手如何学习游泳？

1、首先学习换气，在浅水区半蹲，吸气后进入水里，憋不住了站起来换气。2、接着双手扶在泳池边上，或者使用浮板，头部露出水面，双腿联系打水，使身体浮于水面。3、然后全身必须放松，且两腿要绷直，不要僵着。下巴必须尽可能下收，尽量贴近胸膛，这样的话你的身体躯干才能保持一条直线。4、然后手部动作一定要在岸上先...

2022-11-16 20:39 1 59

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