许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，...
2022-12-25 11:49
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1、有氧舞蹈 有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。 有氧舞蹈动作不象健美操动...
2022-12-25 11:40
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选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧！ 下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。 保持苗条跳法： →配合音乐反覆地轻跳跃。 →数1、2抬高膝盖。 →数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。 赶走油脂跳法：...
2022-12-22 17:17
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有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时，人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。 1、比较流行的有氧舞蹈种类： 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：ae...
2022-12-04 19:12
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什么是有氧舞蹈 有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。 特点：有氧舞蹈的最大好处是训练心肺...
2022-11-23 17:47
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一、什么是有氧舞蹈？ 有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面既能消耗较多热量，另一方面又能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操独有的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不像健美操动作比较枯燥无味，有氧舞蹈自带许多的风格，其音乐与舞蹈的结合...
2022-11-19 16:12
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有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
2022-10-15 12:01
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