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hiit和跑步哪个更减脂？
什么是HIIT HIIT不是一种运动，而是一种训练方式，他是高强度运动和低强度运动交替进行方式。比如在快速跑之后慢走一段时间，然后又快速跑在慢走，一直交替进行。 hiit和跑步哪个更减脂 HIIT和跑步哪个更减脂 短时间是HIIT，长时间是跑步。 HIIT属于高... -
抗阻力健身有什么优势？
手握杠铃或哑铃做自然的负重身体运动，可以强化四肢的每一个部位和动作，而杠铃健身大多动作简单，几乎不需要什么特别的技巧或知识。杠铃或哑铃健身可以完美地适用于一切肌肉群，并使之得到有效的提高。此外，抗阻力健身可以根据每个人的自身适应能力，通过增加重量、组数和次数来实现标准化，并不断循序渐进。另外一个吸引...
