椅式深蹲

  • 椅式深蹲 椅式深蹲动作要领是什么？

    椅式深蹲动作要领是什么？

    椅式深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，先根据自己的身高选择最适合自己的杠铃位置。一旦将杠铃装载好，走到杠铃下，将杠铃横贯于你的双肩后。 2. 双手手掌面向前抓住杠铃，拿起杠铃，伸展双腿将它抬离架子。 3. 将双脚向前移动，约在杠铃前45公分处。双腿分开，保持...
    2022-10-16 11:44 1 26

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