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瑜伽为什么可以延缓衰老？
年龄的增长、不良的生活习惯都会出现衰老的现象，而除了通过日常饮食、睡眠等方式来抗衰老之外，还可以通过运动来保持年轻。我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”当然不会像天山童姥一样容颜一点不老，我们要明白，老去有 2 种选择：一是健步如飞，容颜焕发；一是老态龙钟，卧病在床。瑜伽练习，可... -
女性为什么要练习力量型瑜伽？
在选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥。很多朋友觉得，我练瑜伽只是想改善下肩颈，拉一拉，又不减肥，还有些朋友怕练习力量的体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。其实，只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过 1-3 个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。那练习力量型瑜...
