仰泳技术 打腿：仰卧，两臂前伸，夹紧，身体呈流线型，做仰泳打腿，注意用脚尖踢水，大腿带动小腿做鞭状打腿动作，上身保持适度紧张，肋部上提；或者一臂前伸，一臂位于体侧，侧身仰泳腿，臀部和肩部应垂直于水平面。 身体滚动：类似“...
2022-11-21 15:04
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仰泳划臂要领 入水“身体向同侧转动可加大手臂入水的深度，不要手转身不转；入水点应在头前，同侧肩的延长线上，不要过头与身体的中轴线；手臂应伸直，小拇指入水，手掌朝外切入水中。划水和出水——划水部分是仰...
2022-11-21 15:04
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仰泳动作要领 姿势：仰泳的正确姿势--头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，脚和腿露出水面，影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之，如果害怕呛水而抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“...
2022-11-21 15:03
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浮起来的技巧 怎么学仰泳呢？在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮...
2022-11-21 15:03
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好学吗？仰泳 怎么学仰泳？仰泳是不是一个比较好学的游泳项目呢？其实抛开天赋不讲，单纯学好仰泳不是一个难事，只要掌握好技巧就可以很好的完成的。当然这些技巧也是需要大家先来了解，然后去掌握才好，否则要想学好仰泳，过程并不是说的这样轻松的！...
2022-11-21 15:03
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仰泳打腿技巧 快速有力的仰泳打水就是对发挥上臂和躯干的力量也起着非常重要的作用。仰泳腿打水由上踢和下压两部分组成。仰泳腿的技术与爬泳腿相似，同样也是鞭状打水动作。但是由于是仰卧，所以产生推进力的动作是“上踢”。此外，仰泳腿上踢开始时膝关节弯曲的程度大于爬泳向下打水时膝关...
2022-11-19 16:13
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1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。
2022-11-15 21:44
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仰泳怎么游快 仰泳怎么游的快？打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动静，小臂往大腿方向划水，身体平衡要稳住。 腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上...
2022-11-10 21:18
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仰泳是相对于其他泳姿比较轻松地一个姿势，并且也是奥运会正式比赛的项目，而在国内的游泳馆暂时没有发现禁止仰泳的，倒是在英国有禁止仰泳的消息传出，他们一个公共的游泳池莫名其妙的禁止仰泳了，并且引来当地居民的一片嘘声。而他们的说法便是因为人多的时候大家在游泳池进行仰泳是非常危险的，无论是游泳者本人还是对其...
2022-11-07 22:28
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学习仰泳的时候一定要记得膝盖一定不能够弯曲，腿绷直后我们才能在水中浮起来。 ...
2022-11-23 17:47
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