仰泳游快的方法 不管哪种游泳的姿势，对于腿部的姿势以及是否有力量都是非常重要的，仰泳想要游的快，打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太...
2022-11-24 00:00
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仰泳如何呼吸 仰泳如何换气其实与仰泳的呼吸方法有很大的关系，那仰泳究竟应该怎么呼吸呢？其实比其他三种泳姿简单，但也是需要掌握的。 仰泳的呼吸一般是划臂2次，呼吸1次，呼吸不能过于频繁，要有节奏，否则会引起呼吸不充分，造成动作紊乱。 ...
2022-11-24 00:00
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仰泳手臂动作 入水：仰泳臂入水时，小拇指领先掌心朝外，手掌和前臂构成150°~160°的夹角。臂的入水位置在肩的正前方 抱水：臂入水后，躯干向入水的同侧方向转动，并借助前移速度直臂向深水处积极抓水，同时通过转腕，使臂...
2022-11-23 17:48
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仰泳转身技术 1、（以右手触壁为例）：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水...
2022-11-23 17:48
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仰泳怎么朝前游 1、观察游泳馆顶棚参照物。 2、稍微侧目观察左右两侧参照物。 3、观察泳道上方提示标志，但一般游泳馆没有这样的标志。 4、头后仰入水，观察前方情况。这是最直接的方式。游泳运动员快要触壁时的常规动作，初学者需要练习...
2022-11-23 17:48
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如何学会仰泳 怎么学仰泳呢？在自己准备学习仰泳之前，试着去看一看这方面的视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的。同时，在游泳馆里，也要去看看别人是怎么仰泳的，这个是有一定的必要的。 初次接触水，不是让初学者直接下水，而...
2022-11-21 15:04
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仰泳提高速度技巧 游泳姿势：首先你要检测一下自己的仰泳姿势有没有到位，如果到位了你就要检测一下自己的划手频率是多少，如果够快了，但就看你打腿够不够快。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。 加强...
2022-11-21 15:04
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仰泳手臂动作 一个完整的仰泳手臂动作分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，手掌由于入水、抱水和划推水在水下形成一个“S”型的路线。 入水：完结空中移臂以后，因为惯性，手臂天然放松，保持直臂，不能曲...
2022-11-21 15:04
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仰泳沉下去原因 仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因，一种是手臂，臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲，然后因为臂力不好，他就用尽全力划水，因为惯用手右手的力比左手大，所以身体就歪了，也有可能是头歪了，另一种是腿，有些人因为手臂用力...
2022-11-21 15:04
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仰泳动作要领 腿部动作：仰泳腿怎么蹬？动作作用有哪些：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140&...
2022-11-21 15:04
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