仰卧窄距杠铃臂屈伸

  • 仰卧窄距杠铃臂屈伸 仰卧窄距杠铃臂屈伸动作要领是什么？

    仰卧窄距杠铃臂屈伸动作要领是什么？

    仰卧窄距杠铃臂屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.正握直杆或者曲杆（掌心向前），平躺并把头悬空在平凳外。提示：如果你使用的是直杆，握距与肩同宽；如果你使用的是曲杆，握住曲杆的内侧。 2. 伸直手臂，使其悬于胸部之上。手臂应垂直于躯干（90度角）。这是动作的起始位置。 3...
    2022-10-18 13:53 1 81

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！