仰卧胸前掷球

  • 仰卧胸前掷球 仰卧胸前掷球动作要领是什么？

    仰卧胸前掷球动作要领是什么？

    仰卧胸前掷球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 当你缺少一个伴侣或墙面时，这个练习是很好的。躺在平地上，膝盖弯曲。 2. 先将球放在你的胸口，双手持球与其底部。 3. 使用爆发力，力量沿着肘部将球向上尽力推出。 4. 球下落时，双手接球。
    2022-10-18 13:53 1 42

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