仰卧腘绳肌拉伸

  • 仰卧腘绳肌拉伸 仰卧腘绳肌拉伸动作要领是什么？

    仰卧腘绳肌拉伸动作要领是什么？

    仰卧腘绳肌拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 背部触地仰面平躺，双腿伸直。你的同伴应当在你身后跪地。将一条腿抬起指向天花板，让你的同伴抓住你的脚踝。如果需要的话，可以让你的同伴用肩部支撑你的腿。这是动作的起始位置。 2. 让你的同伴将你的腿推向你的胸部，尽力去做，直到...
    2022-10-19 20:07 1 47

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