仰卧单臂过顶掷球

  • 仰卧单臂过顶掷球 仰卧单臂过顶掷球动作要领是什么？

    仰卧单臂过顶掷球动作要领是什么？

    仰卧单臂过顶掷球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲。一只手拿球，手臂在头部上方伸直放在地面。这是动作的起始位置。 2. 腹部发力，上身以一个仰卧起坐的动作坐起来，同时将球向前方尽可能远的投出。 3. 重复动作至推荐次数，然后换另一边继续。 注意：...
    2022-10-19 20:08 1 27

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