哑铃直臂划船

  • 哑铃直臂划船 哑铃直臂划船动作要领是什么？

    哑铃直臂划船动作要领是什么？

    哑铃直臂划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、俯身，保持背部挺直，并且肩膀在膝盖的前方，双手握紧哑铃，置于膝盖下方，这个是你的起始位置。 2、收缩肩胛骨使大臂向后伸，同时直臂把哑铃拉倒约臀部上方。
    2022-10-14 13:53 1 54

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