哑铃硬拉

  • 哑铃硬拉 哑铃硬拉动作要领是什么？

    哑铃硬拉动作要领是什么？

    哑铃硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、俯身，保持背部挺直，并且肩膀在膝盖的前方，双手握紧哑铃，置于膝盖下方，这个是你的起始位置。 2、收缩臀部和大腿后部使躯干恢复站姿，保持膝盖微屈并且手臂自然伸直不参与发力。
    2022-10-14 13:52 1 35

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