哑铃箱式深蹲

  • 哑铃箱式深蹲 哑铃箱式深蹲动作要领是什么？

    哑铃箱式深蹲动作要领是什么？

    哑铃箱式深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双脚略微外八字并与肩同宽，将跳箱或者平板凳放在身后，双手各持一只哑铃，双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 慢慢向下做深蹲，同时吸气。深蹲过程中臀部向后，背部挺直，面朝前方，膝盖不要超过脚尖...
    2022-10-15 11:54 1 45

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