哑铃上提踵

  • 哑铃上提踵 哑铃上提踵动作要领是什么？

    哑铃上提踵动作要领是什么？

    哑铃上提踵是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手扶着固定的物体保持身体平衡，双脚站在哑铃的把手上。建议选择圆形哑铃，这样身体需要付出更多努力来维持平衡。站稳之后，让脚后跟尽量向下，哑铃同时向前滚动，以此充分拉伸小腿。这是动作的起始位置。 2. 翘起脚尖，哑铃向后滚动，让...
    2022-10-18 13:44 1 85

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