哑铃过顶深蹲

  • 哑铃过顶深蹲 哑铃过顶深蹲动作要领是什么？

    哑铃过顶深蹲动作要领是什么？

    哑铃过顶深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双手各持一只哑铃，将其上举到头部上方，手臂自然伸直，掌心向前。目视前方，挺胸收腹，膝盖和臀部略微弯曲，背部挺直。双脚小幅外八字开立，与肩同宽。这是动作的起始位置。 2. 保持哑铃上举状态，弯曲膝盖，向下深蹲，同时吸...
    2022-10-18 13:44 1 43

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