哑铃负重行走

  • 哑铃负重行走 哑铃负重行走动作要领是什么？

    哑铃负重行走动作要领是什么？

    哑铃负重行走是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择一个有挑战性的重量，将哑铃放在身体一侧的地上。屈膝下蹲，背部保持挺直，以硬拉的姿势捡起地上的哑铃。然后拿着哑铃，身体保持直立，手臂在身体侧面自然下垂，挺胸收腹，目视前方。这是动作的起始位置。 2. 手握哑铃向前行走，身体...
    2022-10-18 13:44 1 67

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