训练方法

  • 快速有效的增肌训练方法

      多练基本动作  无论大、小肌肉群,必须要以基本动作为主,比如练习胸大肌,一定要将“平板卧推”放到最重要的位置上。不可简单的进行练习后就去做“飞鸟”或者是上斜和下斜的推胸。只有最基本的动作才...
    2022-12-25 12:13 0 81