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【怎样才能练好太极拳？】
【1】 首先在练拳时要入静三分钟。怎么能够入静呢？就是两脚与两肩同宽，腰胯膝脚要松，沉肩坠肘，都自然放松。下额微收，虚领顶劲。然后再做三到五次的深呼吸。呼吸时要均、细、长，更要吸的饱，呼的透。他的作用就是吐出体内的浊气，吸进大自然的氧气，从外就是通过深呼吸可以调整你的身体达到自然放松状态，从而给... -
虚领顶劲与含胸拔背
虚灵顶劲亦称虚领顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻 轻向上领起，有绳提之意，此为演练太极拳最基本的要领之一。 虚灵顶劲，既是打拳必须严格遵循的基本要领，同时又是一种拳 术境界。练拳之初，很难真正领会其意，准确把握要领，只要由招 熟渐悟到懂劲阶段，才会产生周身...
