游泳能减脂吗 不见得所有的人都能借着游泳燃脂，因为比起走路及自行车，他需要更多的技巧。要燃烧大量的卡路里，需要游很长的距离或是游得很快，但大部份的人都办不到。举个例子，你可能游了20分钟就感到疲累但其实在这过程你只消耗掉100卡路里的...
2022-12-25 11:46
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憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试...
2022-12-25 11:24
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游自由泳的好处 1、只要是锻炼，都会强化肌肉，这里说的强化不仅仅是说增长肌肉还包括增加肌肉耐力增加肌肉抗疲劳程度以及增加肌肉的强壮程度。游泳很消耗脂肪，但是也会强壮身体。 2、总之，游什么泳姿，只要动作标准，都会有一定的塑形健美效果...
2022-12-25 11:24
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怎么学游泳快 1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和...
2022-11-24 00:01
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学游泳的技巧 识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，...
2022-11-21 15:04
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