修心

瑜伽

坚持每天练一个小时瑜伽会有什么变化？

对于初学者，他们的身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习，而每周 2-3 次、每次 1 小时的练习，也是能明显带来健康效果的。而对于部分已经坚持练习瑜伽很久的人来说，合理安排自己的工作和生活，每天 1 个小时练习瑜伽，那当然是极好的。如果每天坚持练习 1 小时瑜伽，不仅能助你减压养心、释放身心、全身舒...

2023-01-08 20:05 1 104

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