胸肌练习

胸肌

怎么练胸肌最快？

1、想要练出胸肌最重要的就是要运动，最基础的运动莫过于俯卧撑，自己在网上找一下俯卧撑的标准姿势教程，然后每天早上和晚上各做两组俯卧撑，等自己适应之后就可以加大运动量了。2、除了俯卧撑，如果小区有单杠的还可以去做一组引体向上，这个运动对练出胸肌非常有帮助的，最开始可以先尝试着做，然后可以试着多做一点，...

2022-11-12 23:01 1 57

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